Thunfisch-Wrap mit Frischkäse

Name: Thunfisch-Wrap mit Frischkäse
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 150 g Thunfisch in Wasser; 1 Stück Vollkorn-Tortilla; 40 g Frischkäse; ½ Stück Gurke; ¼ Stück Rote Zwiebel

Fünf Zutaten aus der Vorratskammer.

kcal

420

Eiweiß

36 g

Kohlenhydrate

38 g

Fett

13 g

Min.

pro Portion

Passt zu: Tage ohne EinkaufEinfach1 Portion

Zutaten

Thunfisch in Wasser150 g
Vollkorn-Tortilla1 Stück
Frischkäse40 g
Gurke½ Stück
Rote Zwiebel¼ Stück

Zubereitung

Thunfisch abtropfen und mit dem Frischkäse verrühren.
Gurke und Zwiebel in dünne Streifen schneiden.
Alles auf die Tortilla geben und einrollen.

Tipp vom Koch

Die Zwiebel fünf Minuten in kaltes Wasser legen, dann ist sie mild statt beißend.

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