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Kabeljau aus dem Air Fryer

Kabeljau aus dem Air Fryer

Fisch ohne Pfannen-Drama.

kcal
380
Eiweiß
40 g
Kohlenhydrate
26 g
Fett
12 g
Min.
22

pro Portion

Passt zu: Abends nach dem GymEinfach1 Portion

Zutaten

  • Kabeljaufilet200 g
  • Paprika1 Stück
  • Zucchini1 kleine
  • Rote Zwiebel1 Stück
  • Olivenöl1 EL
  • Zitrone½ Stück

Zubereitung

  1. Gemüse in Stücke schneiden, ölen und würzen.
  2. Bei 190 °C 12 Minuten in den Air Fryer.
  3. Fisch dazulegen und weitere 8 Minuten garen.
  4. Mit Zitrone servieren.

Tipp vom Koch

Den Fisch erst später dazugeben — er braucht die Hälfte der Zeit vom Gemüse.

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